Trucchi per sopravvivere alle calde notti estive

Diamo il benvenuto al clima caldo! And the beauty that comes with it - the lush, green garden: the beautiful mornings, and the positive energy it inflicts on everyone!

Ma penso di parlare a nome del Regno Unito, al momento ci stiamo tutti rigirando nel letto, lottando perché il sudore ci fa sentire come se fossimo incollati alle lenzuola. Esso. È. Irritante. There is nothing worse than feeling really tired and just wanting to get some shut eye but you’re in a hot… sticky… room.

Fresco come un cetriolo: sconfiggiamo il caldo

1. Scegli il cotone

Bed linens made of lightweight cotton are breathable and great for promoting ventilation and airflow. I’m sorry but its a no go for snazzy satin, silk and polyester sheets - you babes are for those cooler nights.

2. Dormi come un egiziano

Ora penso davvero che avessero scoperto qualcosa! Fondamentalmente, inumidire un lenzuolo o un asciugamano in acqua fredda e usarlo come coperta potrebbe creare un po' di disordine, ma personalmente ritengo che ne valga la pena se significa non avere caldo e fastidio.

3. Immergiti in esso

When you’re hot, the last thing you might want to do is soak in a warm bath. But believe it or not, it works, according to a study published in Sleep Medicine Reviews (check it out if you don't take our word).

Apparently the warmth of the water sends a rush of blood to your hands and feet, where the veins are right under your skin. This lets off extra heat and cools your bloodstream. If you've been feeling a bit prickly in the heat of the day, we recommend picking up one of our Blaster da bagno che è condito con cacao naturale e burro di karitè. The butters are packed with vitamins and are perfect for nourishing weather-worn skin.

Un'altra alternativa per aiutarti a dormire è la nostra Bubble-Doh con nuvole di lavanda. Perfect for filling your bath with bubbles, allowing you to float away into a lilac sky of floral fragrance! Rilassati in un bagno di oli essenziali di lavanda e geranio, lenitivi e calmanti a ogni spruzzo.

Ti consigliamo di fare un bagno nella vasca almeno un'ora prima di andare a letto per dare al tuo corpo il tempo di rinfrescarsi prima di dormire tra le lenzuola di cotone!

4. Prepara lo stomaco

Mangiare pasti più piccoli e regolari nelle giornate calde aiuta il corpo a digerire il cibo in modo più efficiente, mentre mangiare un pasto abbondante la sera può mantenere il corpo sveglio mentre cerca di elaborarlo.

Ora so che sembro la tua adorabile mamma, ma ricorda... bevi molta acqua! These warm evenings can make our body hydrated, so its more important than ever to drink plenty.

5. Fai una doccia ai tuoi sensi

Ora, se non riesci a eseguire il trucco numero 3, allora sai abbastanza bene (ma non criticarlo finché non lo provi) abbiamo questa alternativa! A lukewarm shower 60 to 90 minutes before bed will help you relax, both physically and emotionally as it forces you to disconnect.

Fare una doccia fredda stimolerà la tua mente e il tuo corpo (l'opposto di ciò che desideri prima di andare a letto!) e anche se potrebbe essere allettante perché ti senti accaldato per il caldo, potrebbe anche significare che rimarrai sveglio più a lungo. Quindi è meglio restare con quelle docce tiepide per ora!

Vuoi rendere più piccante la tua routine della doccia? Posto 2 o 3 Miscelatori doccia sotto la doccia e guardali mentre sfrigolano rilasciando l'aroma intenso e gli oli essenziali! 

Facci sapere come ti sei trovato con questi suggerimenti e trucchi per sconfiggere il caldo! Or if you have any other suggestions then pop 'em in the comments below!

Alla prossima volta x