Ogni giorno ci sono più informazioni su come potrebbe essere il futuro e su come le persone dovrebbero comportarsi ed è per questo che dobbiamo continuare a condividere quella positività intorno a noi e ora più che mai vogliamo che le persone rimangano a casa e si rilassino.

Nel migliore dei casi, stare lontano dai propri cari, amici e colleghi sarebbe una sfida. Ecco perché abbiamo ideato alcune idee per mantenere la mente e il corpo attivi e in salute e, si spera, per tenere a bada l'ansia e l'irrequietezza. 

Mantieniti attivo

Piuttosto che lasciare che l’isolamento ti spaventi, perché non provare a coglierlo come un’opportunità per sudare con alcuni allenamenti a casa!

Che si tratti di yoga in soggiorno, di corsa su per le scale o di esercizi per le braccia con pesi con i contenitori che hai in dispensa, ci sono molte opzioni per continuare a muoverti quando non puoi uscire.

Non dimenticare che, allo stato attuale, ci è consentita 1 forma di esercizio fisico al giorno. Quindi vai a fare una passeggiata, fai dei respiri profondi e cogli l'occasione per ammirare davvero ciò che ti circonda. 

Gli studi dimostrano che gli esercizi di respirazione possono effettivamente migliorare la funzione cognitiva, incoraggiare processi di pensiero positivi e ridurre i sintomi dell’ansia.

Rilassati

Sentirsi ansiosi o stressati durante i momenti difficili è normale, ed è ok non stare bene. 

Ora più che mai vogliamo che le persone restino a casa, mantengano la calma e facciano un bagno caldo. A volte qualcosa di semplice come un bagno caldo può essere un meraviglioso atto di cura di sé per aiutarti a rilassarti.

La temperatura perfetta per il bagno di un adulto sano dovrebbe essere leggermente più calda della temperatura corporea, che è di 37°C.

Usa l'arma segreta di Madre Natura per alterare o migliorare il tuo umore, tutto il nostro Bombe da bagno ne sono pieni zeppi!

Se il tuo bagno non ha molta luce naturale, prova a passare Candela luce per migliorare il tuo senso di benessere e aiutarti a dormire bene la notte.

Potrebbe essere forte la tentazione di configurare Netflix mentre fai il bagno, invece goditi il silenzio o prova colonne sonore rilassanti per concentrare la tua mente sul presente.

Puoi anche prenderti un momento per scrivere ogni giorno ciò per cui sei grato. Scarica e condividi questa immagine per contribuire a promuovere una mentalità positiva.

Resta connesso

Dobbiamo rimanere in contatto, nonostante il distanziamento sociale e l’autoisolamento.

Resta in contatto con la famiglia e gli amici con le videochiamate, se vuoi riunire un intero gruppo perché non provare qualcosa come WhatsApp, Skype, Zoom o Google Hangouts.

Ricorda, i nostri DM sono sempre aperti! Oppure inserisci un messaggio nei commenti qui sotto: in ogni caso, ci pensiamo noi.

Divertiti o impara qualcosa di nuovo!

Quando è stata l'ultima volta che hai dedicato il tuo tempo alla lettura di un libro? Sì, anche la mia era la serie di Twilight.

Ci sono anche i podcast e quella serie Netflix che ti è stato detto valeva la pena guardare e hai detto "Lo aggiungerò alla mia lista" ma non ci sei mai riuscito. Ora potrebbe essere un buon momento per vedere se i tuoi amici avevano ragione!

C'è anche una nuova funzionalità: NETFLIX PARTY! Ora puoi guardare film online contemporaneamente ai tuoi amici o familiari e digitare messaggi sullo schermo. Quindi è come se la tua migliore amica fosse seduta proprio accanto a te, ma ora non devi sopportare il loro rumoroso sgranocchiare popcorn! Bravo Netflix!

Forse c'è qualcosa che hai sempre desiderato imparare, come il linguaggio dei segni? Tu e le persone con cui vivi potreste farlo tutti insieme! Prova a passare un'ora senza parlare e usa invece il linguaggio dei segni! 

Diventa creativo

Hai sempre desiderato aprire il tuo blog? Beh, non potevamo pensare a un momento migliore per concentrarci davvero sulla scrittura dei post. Se questo è qualcosa che provi, inviaci il collegamento! Ci piacerebbe leggere una vecchia lettura.

È anche un ottimo momento per incanalare la tua stella del panettiere interiore e diventare creativo con il cibo! Dai un'occhiata a quegli armadi e inizia a utilizzare gli oggetti che rimandi da un po'! 

Spero che queste idee aiutino! Per favore, restate in contatto e state al sicuro. Siamo tutti nella stessa situazione xx