Trucs om hete zomeravonden te overleven

Wij zijn blij met het warme weer! En de schoonheid die daarbij hoort: de weelderige, groene tuin: de mooie ochtenden en de positieve energie die het iedereen oplegt!

Maar ik denk dat ik namens Groot-Brittannië spreek. We liggen momenteel allemaal te woelen en te draaien in bed, worstelend omdat het zweet ons het gevoel geeft dat we aan de lakens vastgeplakt zitten. Het. Is. Irriterend. Er is niets erger dan je heel moe voelen en gewoon even je ogen dicht willen doen, maar je bevindt je in een warme… plakkerige… kamer.

Koel als een komkommer - laten we de hitte verslaan

1. Kies katoen

Beddengoed gemaakt van lichtgewicht katoen is ademend en ideaal voor het bevorderen van ventilatie en luchtstroom. Het spijt me, maar het is een no-go voor hippe satijnen, zijden en polyester lakens - jullie meiden zijn voor die koelere nachten.

2. Slaap als een Egyptenaar

Nu denk ik echt dat ze iets op het spoor waren! Kortom, het bevochtigen van een laken of een handdoek in koud water en het gebruiken ervan als deken kan een beetje rommelig worden, maar ik denk persoonlijk dat het de moeite waard is als het betekent dat het niet zo warm en lastig is.

3. Geniet ervan

Als je het warm hebt, is het laatste wat je wilt doen een warm bad nemen. Maar geloof het of niet, het werkt, blijkt uit een onderzoek gepubliceerd in Sleep Medicine Reviews (kijk maar eens als je ons niet op ons woord gelooft).

Blijkbaar stuurt de warmte van het water een stroom bloed naar je handen en voeten, waar de aderen zich vlak onder je huid bevinden. Hierdoor komt er extra warmte vrij en koelt je bloedbaan af. Als u zich op het heetst van de dag een beetje prikkelbaar voelt, raden wij u aan een van onze te kopen Badblasters die is bedekt met natuurlijke cacao en sheaboter. De boters zitten boordevol vitamines en zijn perfect voor het voeden van de door het weer versleten huid.

Een ander alternatief om u te helpen slapen is ons Lavendelwolken Bubble-Doh. Perfect om je bad te vullen met bubbels, zodat je weg kunt zweven in een lila lucht vol bloemengeuren! Ontspan in een bad met essentiële oliën van lavendel en geranium, die elke plons verzachten en kalmeren.

We raden aan om minstens een uur voor het slapengaan in bad te gaan, zodat je lichaam de tijd heeft om af te koelen voordat je tussen de katoenen lakens gaat slapen!

4. Bereid je maag voor

Het eten van kleinere, regelmatigere maaltijden op warme dagen helpt het lichaam het voedsel efficiënter te verteren, terwijl het eten van een grote maaltijd in de avond het lichaam wakker kan houden terwijl het het probeert te verwerken.

Nu weet ik dat ik klink als jouw lieve moeder, maar onthoud: drink veel water! Deze warme avonden kunnen ons lichaam gehydrateerd maken, dus het is belangrijker dan ooit om voldoende te drinken.

5. Douche je zintuigen

Als je niet achter truc nummer 3 kunt komen, dan weet je het eerlijk genoeg (maar klop er pas op als je het probeert), dan hebben we dit alternatief! Een lauwe douche 60 tot 90 minuten voor het slapengaan zal je helpen ontspannen, zowel fysiek als emotioneel, omdat het je dwingt om de verbinding te verbreken.

Een koude douche nemen stimuleert je lichaam en geest (het tegenovergestelde van wat je wilt voordat je naar bed gaat!) En hoewel het verleidelijk kan zijn omdat je het warm hebt van de hitte, kan het ook betekenen dat je langer wakker bent. Dus voorlopig kun je het het beste bij die lauwe douches houden!

Wil je je doucheroutine wat spannender maken? Plaats 2 of 3 Douchemengkranen onder de douche en kijk hoe ze weg bruisen en het intense aroma en de essentiële oliën vrijgeven! 

Laat ons weten hoe het met je ging met deze tips en trucs om de hitte te verslaan! Of als je nog andere suggesties hebt, plaats ze dan in de reacties hieronder!

Tot de volgende x