Astuces pour survivre aux chaudes nuits d’été

Nous accueillons le beau temps ! Et la beauté qui l'accompagne : le jardin luxuriant et verdoyant : les belles matinées et l'énergie positive qu'elle inflige à tout le monde !

Mais je pense que je parle au nom du Royaume-Uni… nous nous tournons tous actuellement dans notre lit, luttant parce que la sueur nous donne l’impression d’être collés aux draps. Il. Est. Irritant. Il n’y a rien de pire que de se sentir vraiment fatigué et de vouloir juste fermer les yeux, mais vous êtes dans une pièce chaude… collante….

Frais comme un concombre - luttons contre la chaleur

1. Choisissez le coton

Les draps en coton léger sont respirants et parfaits pour favoriser la ventilation et la circulation de l'air. Je suis désolé, mais ce n'est pas possible pour les draps élégants en satin, en soie et en polyester - vous, les filles, êtes pour les nuits plus fraîches.

2. Dormez comme un Égyptien

Maintenant, je pense vraiment qu’ils avaient raison ! Fondamentalement, humidifier un drap ou une serviette dans de l'eau fraîche et l'utiliser comme couverture peut devenir un peu salissant, mais personnellement, j'ai l'impression que cela en vaut la peine si cela signifie ne pas avoir aussi chaud et être dérangé.

3. Plongez-y

Lorsque vous avez chaud, la dernière chose que vous voudriez faire est de vous tremper dans un bain chaud. Mais croyez-le ou non, cela fonctionne, selon une étude publiée dans Sleep Medicine Reviews (vérifiez-la si vous ne nous croyez pas sur parole).

Apparemment, la chaleur de l’eau envoie un afflux de sang dans vos mains et vos pieds, là où les veines se trouvent juste sous votre peau. Cela libère de la chaleur supplémentaire et refroidit votre circulation sanguine. Si vous vous sentez un peu irrité par la chaleur de la journée, nous vous recommandons de vous procurer l'un de nos Blasters de bain qui est garni de cacao naturel et de beurre de karité. Les beurres regorgent de vitamines et sont parfaits pour nourrir les peaux fatiguées par les intempéries.

Une autre alternative pour vous aider à dormir est notre Bubble-Doh Nuages de lavande. Parfait pour remplir votre bain de bulles et vous permettre de vous envoler dans un ciel lilas au parfum floral ! Détendez-vous dans un bain d’huiles essentielles de lavande et de géranium, apaisant et calmant chaque éclaboussure.

Nous vous recommandons de sauter dans la baignoire au moins une heure avant de vous coucher pour donner à votre corps le temps de se rafraîchir avant de dormir entre leurs draps en coton !

4. Préparez votre estomac

Manger des repas plus petits et plus réguliers par temps chaud aide le corps à digérer les aliments plus efficacement, tandis que manger un repas copieux le soir peut maintenir le corps éveillé pendant qu'il essaie de les assimiler.

Maintenant, je sais que je ressemble à ta charmante maman, mais souviens-toi… bois beaucoup d'eau ! Ces soirées chaudes peuvent hydrater notre corps, il est donc plus important que jamais de boire beaucoup.

5. Douchez vos sens

Maintenant, si vous ne pouvez pas réussir le tour numéro 3, alors vous savez très bien (mais ne le frappez pas avant de l'avoir essayé), nous avons cette alternative ! Une douche tiède 60 à 90 minutes avant de vous coucher vous aidera à vous détendre, tant physiquement qu'émotionnellement, car elle vous obligera à vous déconnecter.

Prendre une douche froide stimulera votre esprit et votre corps (à l'opposé de ce que vous souhaiteriez avant de vous coucher !) et même si cela peut être tentant parce que vous avez chaud à cause de la chaleur, cela peut aussi signifier que vous êtes éveillé plus longtemps. Alors mieux vaut s’en tenir à ces douches tièdes pour le moment !

Envie de pimenter votre routine de douche ? Placer 2 ou 3 Mitigeurs de douche au fond de votre douche et regardez-les pétiller en libérant l'arôme intense et les huiles essentielles ! 

Dites-nous comment vous avez vécu ces trucs et astuces pour vaincre la chaleur ! Ou si vous avez d'autres suggestions, postez-les dans les commentaires ci-dessous !

Jusqu'à la prochaine fois x