1. Mangez au minimum 5 portions de fruits et légumes et buvez au moins les 2 litres d'eau recommandés. Votre corps et votre peau vous remercieront à 100% pour celui-ci.
2. Faites une séance de désencombrement à la Marie Kondo et faites don de vos biens non désirés à une œuvre caritative. Moins de désordre = un esprit plus clair et un bon parcours en même temps !
3. Souriez et dites bonjour à quelqu'un à qui vous ne parlez pas habituellement. Ne sous-estimez jamais le pouvoir d'un seul mot et d'un sourire chaleureux qui peut remonter le moral de n'importe qui. 
4. Achetez à votre copain quelque chose qui traîne sur lui Liste de souhaits depuis toujours. Un labrador et une quantité illimitée de Quel savon au melon pour nous s'il vous plaît.
5. Reconnaissance quotidienne. Écrivez chaque jour au moins 3 choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant et vous réaliserez bientôt que vous êtes l’une des étoiles les plus bénies du ciel !
6. Prenez le temps et profitez d'un chouchouter quand vous avez l'impression que les choses vous envahissent. Parfois, nous avons l’impression d’être un disque rayé, mais prendre le temps de prendre soin de soi est une habitude quotidienne si importante à laquelle tout le monde doit prêter plus d’attention. N'oubliez pas qu'il n'y a rien de mal à ne pas aller bien, et si vous avez besoin de prendre un peu de temps pour vous, c'est plus que bien. Prenez soin de vous, les bébés. D'accord?
7. Compliment, compliment, compliment ! Soyez la raison pour laquelle quelqu'un sourit aujourd'hui :-).
8. Payez au suivant. Un acte si simple que nous ne savons pas pourquoi davantage de gens ne le font pas ! La prochaine fois que vous vous rendrez dans votre café préféré ou dans un endroit similaire, ajoutez simplement un peu d'argent supplémentaire à votre facture et payez sournoisement la commande du prochain client. La gentillesse est contagieuse.
9. Marchez davantage. Bon pour l'environnement et bon pour votre santé. 
10. Couchez-vous plus tôt. Si vous n'êtes pas comme nous et que vous ne vous êtes pas fixé une heure de coucher précise à 22 heures, essayez de vous coucher une heure plus tôt que d'habitude. Vous pouvez en récolter les bénéfices à de nombreux niveaux, depuis une concentration accrue jusqu’à un meilleur système immunitaire ! Dormir suffisamment peut même vous empêcher d'être un peu grincheux envers les autres... Gagnant-Gagnant !

QUELS SONT VOS ACTES DE GENTILLES PRÉFÉRÉS QUE VOUS FAITES POUR VOUS-MÊME OU POUR LES AUTRES ?