Tricks, um heiße Sommernächte zu überleben

Wir freuen uns über das warme Wetter! Und die Schönheit, die damit einhergeht – der üppige, grüne Garten: die schönen Morgen und die positive Energie, die er auf alle ausübt!

Aber ich glaube, ich spreche im Namen des Vereinigten Königreichs. Wir wälzen uns derzeit alle im Bett hin und her und kämpfen, weil wir durch den Schweiß das Gefühl haben, an den Laken zu kleben. Es. Ist. Irritierend. Es gibt nichts Schlimmeres, als sich wirklich müde zu fühlen und einfach nur die Augen schließen zu wollen, sich aber in einem heißen, stickigen Raum befinden.

Kühl wie eine Gurke – wir schlagen der Hitze ein Ende

1. Wählen Sie Baumwolle

Bettwäsche aus leichter Baumwolle ist atmungsaktiv und fördert die Belüftung und Luftzirkulation. Es tut mir leid, aber schicke Bettlaken aus Satin, Seide und Polyester sind tabu – ihr Mädels seid für die kühleren Nächte da.

2. Schlafen Sie wie ein Ägypter

Jetzt glaube ich wirklich, dass sie etwas auf der Spur waren! Grundsätzlich könnte es etwas schmutzig werden, ein Laken oder ein Handtuch in kaltem Wasser zu befeuchten und es als Decke zu verwenden, aber ich persönlich bin der Meinung, dass es sich lohnt, wenn man dadurch nicht so heiß und belästigt wird.

3. Eintauchen

Wenn Ihnen heiß ist, ist das Letzte, was Sie vielleicht tun möchten, ein warmes Bad. Aber ob Sie es glauben oder nicht, es funktioniert, laut einer in Sleep Medicine Reviews veröffentlichten Studie (schauen Sie sich das an, wenn Sie uns nicht glauben).

Anscheinend schickt die Wärme des Wassers Blut in Ihre Hände und Füße, wo sich die Adern direkt unter Ihrer Haut befinden. Dadurch wird zusätzliche Wärme abgegeben und Ihr Blutkreislauf gekühlt. Wenn Sie sich in der Hitze des Tages etwas prickelnd gefühlt haben, empfehlen wir Ihnen, eines unserer Produkte zu kaufen Badeblaster welches mit natürlicher Kakao- und Sheabutter gekrönt ist. Die Butter steckt voller Vitamine und eignet sich perfekt zur Pflege strapazierter Haut.

Eine weitere Alternative, die Ihnen beim Schlafen hilft, ist unsere Lavendelwolken Bubble-Doh. Perfekt, um Ihr Bad mit Blasen zu füllen und Sie in einen lila Himmel voller blumiger Düfte gleiten zu lassen! Entspannen Sie sich in einem Bad mit ätherischen Lavendel- und Geranienölen, die jeden Spritzer beruhigen und beruhigen.

Wir empfehlen, mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen in die Wanne zu springen, um Ihrem Körper Zeit zum Abkühlen zu geben, bevor Sie zwischen den Baumwolllaken schlafen!

4. Bereiten Sie Ihren Magen vor

Das Essen kleinerer, regelmäßigerer Mahlzeiten an heißen Tagen hilft dem Körper, die Nahrung effizienter zu verdauen, wohingegen das Essen einer großen Mahlzeit am Abend den Körper wach halten kann, während er versucht, sie zu verarbeiten.

Jetzt weiß ich, dass ich wie deine liebe Mutter klinge, aber denk dran... trink viel Wasser! Diese warmen Abende können unseren Körper mit Feuchtigkeit versorgen, daher ist es wichtiger denn je, viel zu trinken.

5. Duschen Sie Ihre Sinne

Wenn Sie Trick Nummer 3 nicht umsetzen können, dann wissen Sie ganz genau (aber lassen Sie es nicht zu, bis Sie es ausprobiert haben): Wir haben diese Alternative! Eine lauwarme Dusche 60 bis 90 Minuten vor dem Schlafengehen hilft Ihnen, sich sowohl körperlich als auch emotional zu entspannen, da sie Sie dazu zwingt, die Seele baumeln zu lassen.

Eine kalte Dusche regt Ihren Geist und Körper an (das Gegenteil von dem, was Sie vor dem Schlafengehen wollen!), und obwohl es verlockend sein mag, weil Ihnen von der Hitze heiß ist, kann es auch bedeuten, dass Sie länger wach sind. Bleiben Sie also vorerst bei den lauwarmen Duschen!

Möchten Sie Ihre Duschroutine aufpeppen? Platz 2 oder 3 Duschmischer am Boden Ihrer Dusche und beobachten Sie, wie sie verdampfen und das intensive Aroma und die ätherischen Öle freisetzen! 

Teilen Sie uns mit, wie es Ihnen mit diesen Tipps und Tricks gegen die Hitze ergangen ist! Oder wenn Sie weitere Vorschläge haben, schreiben Sie sie unten in die Kommentare!

Bis zum nächsten Mal x