Ter ist gesund Himbeer-Smoothie ist super einfach zuzubereiten und die perfekte Möglichkeit, gleich morgens als Erstes mehr Vitamine in Ihre Ernährung aufzunehmen. Das Beste? Es gibt so viele leckere kleine Extras, die Sie hinzufügen können, um es noch schmackhafter zu machen. Frech, aber nett ist das, was wir hier mögen ...

Sie benötigen:

• 1 Banane
• 1 Tasse Himbeeren
• ½ Tasse Blaubeeren
• 8 Erdbeeren
• 1 Tasse Orangensaft

Optionale Extras, die wir lieben: 

• 1 EL Leinsamen
• 1 EL Chiasamen
• 1 gehäufter TL Mandel-/Erdnussbutter

Freches Extra…: 

• Lindt 90 % Kakaoschokolade 

Alle Zutaten in einem Mixer pürieren. So einfach ist das! Wir empfehlen die Verwendung einer Mischung aus frischen und gefrorenen Früchten, um Ihren Smoothie kühl zu halten (wir bevorzugen dies, anstatt nur Eis hinzuzufügen). Wenn Sie die Chiasamen hinzufügen, weichen Sie diese in etwas Wasser ein, bevor Sie alle anderen Zutaten zubereiten, und fügen Sie diese zuletzt hinzu. Jetzt müssen wir es nur noch in ein hübsches Glas mit einem noch niedlicheren Strohhalm füllen! Dysania: (Substantiv) 1. Der Zustand, in dem man morgens Schwierigkeiten hat, aus dem Bett zu kommen.  Was bringt SIE aus dem Bett und bereitet Sie auf den Tag vor?